malishkoartem21

31.01.2022 08:34 •  Другие предметы

1.Какое из этих утверждений о развитии гибкости правильное?

1)гибкость можно развивать только в детском возрасте, а потом все усилия бесполезны.
2)гибкость - это врожденная и она не поддается развитию
3)гибкость можно развивать в любом возрасте
2.Какое упражнение следует выбрать для развития гибкости плечевого сустава?

1)наклоны
2)приседания
3)вращения
3.Пассивная гибкость - это ...

 1)когда для достижения максимальной амплитуды движения вы используете собственные мышечные усилия
2)гибкость, которая была у вас, когда вы были маленькими
3)когда для достижения максимальной амплитуды движения вы используете усилия партнера
4.Какое из этих упражнений можно отнести к статическим упражнениям для развития гибкости?

1)активные вращательные движения руками
2)активные наклоны вперед с партнера
3)наклон вперед с захватом стоп и удержанием такого положения в течении нескольких секунд
5.Какое из утверждений является неверным?

1)при выполнении упражнений на гибкость необходимо превозмогать боль через силу
2)если при выполнении упражнений на гибкость движения слишком болезненны, необходимо их прекратить
3)мышцы или суставы необходимо растягивать до ощущения легкого дискомфорта,
4)при выполнении упражнений на гибкость боль сигнализирует о возможности повреждения