Установите последовательность этапов круговорота углерода в биосфере, начиная с усвоения неорганического углерода:

1) образование в клетках растений глюкозы;

2) образование крахмала в клетках растений;

3) образование углекислого газа в процессе дыхания;

4) использование органических веществ в процессе питания;

5)поглощение углекислого газа растениями в процессе фотосинтеза.

Установите последовательность живых организмов в цепи питания:

1) лиса; 2) окунь; 3) цапля; 4) дафнии; 5) мальки рыб; 6) одноклеточные водоросли.

Для того, чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность тренировки сердечно-сосудистой системы, необходимо следовать некоторым инструкциям, которые определяют частоту, продолжительность и интенсивность тренировки. Это три очень важных правила, которые вам действительно нужно понять и которых необходимо придерживаться. К тому же, ваша тренировка сердечно-сосудистой системы должна включать разминку, заминку и растяжку мышц, задействованных в тренировке. В этой статье мы обсудим очень важные принципы и нормы безопасной и эффективной программы по тренировке сердечно-сосудистой системы. Сначала мы объясним, как проводить разминку, растяжку и заминку, а затем обсудим частоту и продолжительность обычной, не приносящей вреда здоровью тренировки. Далее мы расскажем, как следить за интенсивностью тренировки и как использовать различные пульсовые зоны.

Одной из наиболее распространенных ошибок является растяжка мышц перед их разминкой (разогревом). Очень важно растягивать уже разогретые мышцы, т.е. мышцы, в которых установился адекватный кровоток. Не следует растягивать неразогретые мышцы. Для начала надо провести разминку. Разминка должна длиться как минимум 5 - 10 минут и выполняться с низкой интенсивностью. Обычно при разминке делаются те же упражнения, что и при основной тренировке, но при интенсивности 50 - 60% от максимальной частоты сердечных сокращений. После того как вы провели разминку в течение 5 - 10 минут при низкой интенсивности упражнений, ваши мышцы разогреты. Чтобы предотвратить различные повреждения мышц и улучшить качество тренировки, вы должны растянуть разогретые мышцы.

Заминка, как и разминка, должна длиться 5 - 10 минут и должна быть проведена с низкой интенсивностью (50 - 60% от максимальной частоты сердечных сокращений). По окончании тренировки и заминки важно опять растянуть основные мышцы, которые были задействованы в тренировке. Разминка, растяжка и заминка - это очень важные компоненты для каждой тренировки, которые не только эффективно провести тренировку и получить хорошие результаты, но и значительно снижают вероятность получения травм.

Важным моментом в тренировке сердечно-сосудистой системы является частота тренировок, т.е. их количество в неделю. Для того, чтобы улучшить функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, а также снизить количество жировой ткани в организме или поддержать его на оптимальном уровне, необходимо тренироваться как минимум 3 раза в неделю. Американские специалисты по спортивной медицине рекомендуют тренироваться 3 - 5 раз в неделю. Для тех, чей уровень физической подготовки очень низкий или для тех, кто обладает избыточным весом и прибегает к тренировкам, направленным на снижение веса (аэробные нагрузки), время отдыха между тренировками должно составлять не менее 36-48 часов для того, чтобы предупредить травмы и обеспечить полное восстановление опорно-двигательного аппарата.

Тришарові тварини -це тварини,тіло яких складається з трьох шарів:зовнішнього,середнього і внутрішнього.

Двобічна симетрія -це властивість організмів давати дві дзеркально схожі половинки при проведенні однієї уявної площини(більшість організмів:плазуни,ссавці,риби,птахи і т.д.)

Зяброві щілини -це отвориу вигляді щілини,які ведуть до зябер і не прикриті кришками(як у хрящових риб)

Череп - це частина скелету,яка захищає від механічних ушкоджень головний мозок.

Щелепи -це частина лицьового відділу черепа,яка обмежує ротову порожнину.

Бічна лінія - це ряд отворів вздовж тіла риби,яка є органом чуття тиску,глибини занурення і до рибині орієнтуватися в умовах обмеженої видимості(наприклад,у каламутній воді).

Плавці - це видозмінені кінцівки або утворення шкіряного походження,які є пристосувальними органами для пересування у воді.

Луска - це утвори шкіряного походження,які розміщені на поверхні шкіри і захищають від механічних ушкоджень і є пристосуванням для пересування у воді