ответ: 1-2 В современном Казахстане идет интенсивное развитие добывающей промышленности и переработки, строятся новые промышленные объекты. С этим связан растущий уровень промышленных выбросов и отвалов. Главным образом это отвалы и хвосты горнодобывающей и обогатительной промышленности, которые крайне негативно влияют на экологию. Среди наиболее вопиющих примеров подобного загрязнения - это отходы выплавки свинца и цинка в Усть-Каменогорске, отходы хромового производства в Актюбинской области.
Кроме того, наблюдается и загрязнение воздуха в крупных промышленных городах Казахстана. Среди наиболее грязных городов в плане атмосферы можно назвать все тот же Усть-Каменогорск, Караганду, Павлодар, Актау, Тараз, Петропавловск и многие другие промышленные города.
3. Экологические последствия ядерного полигона правильнее рассматривать, разделив их на четыре радиуса. Первый — радиус круга охватывает территорию в 150 км. Здесь проживают 200 тыс. человек. Сюда входят пять-шесть районов, находящихся вокруг полигона. Радиус второго круга охватывает 300 км земли, население которого составляет 1 млн. человек. В эту территорию входит Семипалатинская область, часть Алтая, некоторые районы Карагандинской, Акмолинской, Павлодарской, Усть-Каменогорской областей. Радиус третьего круга — 500 км. В этом круге проживают 5 млн. человек. Сюда входят города Павлодар, Усть-Каменогорск, Акмола. А радиус четвертого круга составляет 775 км, охватывает Алматы, Омск, Новосибирск, также на Востоке — Монголию, Китай. В этом круге живут 20 млн. человек. Может, некоторые подумают, для чего все это нужно писать, найдутся и те, которые скажут: “Где мы, а где Семипалатинск?” То есть они будут иметь в виду расстояние. Но у нас свои доводы, ветер Сарыарки в основном дует с севера на юг, затем на запад, внутрь Казахстана. Раньше по этому направлению мало было населенных пунктов и это стало одной из причин расположения ядерного полигона в Семипалатинском регионе. Во-вторых, Абыралы — местность каменистая, горная, поверхность земли твердая, обилие гранита. Наверное, учитывая все эти причины, полигон расположили именно на казахской земле. Да и Иртыш находился близко...
Еда овощей и фруктов каждый день. Овощи и фрукты содержат много витаминов и полезных веществ для здорового образа жизни. Клетчатка улучшает обменные процессы в организме человека.
Чистая вода улучшает работу всех внутренних органов. При правильном режиме питания употребляют натощак с утра 1 стакан воды. Так подготавливается желудок к предстоящей еде, улучшается вывод токсинов и шлаков из организма. Ежедневно рекомендуется выпивать 1-2 литра воды. Пить воду надо до принятия пищи за 15-20 минут.
Соблюдение правильного режима питания. Каждый день принимают пищу 4-5 раз. Таким образом не растягивает желудок.
Рацион питания должен быть сбалансированным. Правильное питание включает необходимое количество белков, жиров и углеводов. Количество белков на 1 кг веса должно быть 1 грамм, углеводов 3-4 грамма, жира по 0,5-1 г на каждый килограмм веса. В процентном соотношении от общего количества калорий: белки 20-30%, углеводы 40-50%, жиры 10-20%. Такое соотношение позволяет получать достаточное количество энергии на весь день. Если вес 70 кг, то для поддержания текущего веса, едят 70 г белков, 210-280 граммов углеводов, 35-70 грамм жира.
Хорошо пережёвывайте пищу. Если пищу хорошо пережёвывается, то в желудочно-кишечный тракт попадает размельчённая пища, и её проще переварить и усвоить, а тем самым снижается нагрузка на внутренние органы. Так предохраняются от переедания и лишних жировых отложений.
Не следует долго голодать. Если вы часто голодаете, то организм будет запоминать это и откладывать еду в подкожный жир, для того чтобы создать резерв. Человек набирает лишний вес и жир. Нарушается обмен веществ, состояние ухудшается.
Правильное питание включает разделение не совместимых продуктов питания по составу. Нельзя кушать белковую и углеводную пищу вместе. Во время переваривания белковой пищи нужна кислая среда, а во время углеводной пищи щелочная среда. Белковые продукты: рыба; курица, птица, творог 0-2%; молоко 0,5-1%, яйца без желтков, бобовые, орехи. Углеводы: рис, гречка, каши, крупы, макароны твёрдых сортов, хлеб грубого
ответ: 1-2 В современном Казахстане идет интенсивное развитие добывающей промышленности и переработки, строятся новые промышленные объекты. С этим связан растущий уровень промышленных выбросов и отвалов. Главным образом это отвалы и хвосты горнодобывающей и обогатительной промышленности, которые крайне негативно влияют на экологию. Среди наиболее вопиющих примеров подобного загрязнения - это отходы выплавки свинца и цинка в Усть-Каменогорске, отходы хромового производства в Актюбинской области.
Кроме того, наблюдается и загрязнение воздуха в крупных промышленных городах Казахстана. Среди наиболее грязных городов в плане атмосферы можно назвать все тот же Усть-Каменогорск, Караганду, Павлодар, Актау, Тараз, Петропавловск и многие другие промышленные города.
3. Экологические последствия ядерного полигона правильнее рассматривать, разделив их на четыре радиуса. Первый — радиус круга охватывает территорию в 150 км. Здесь проживают 200 тыс. человек. Сюда входят пять-шесть районов, находящихся вокруг полигона. Радиус второго круга охватывает 300 км земли, население которого составляет 1 млн. человек. В эту территорию входит Семипалатинская область, часть Алтая, некоторые районы Карагандинской, Акмолинской, Павлодарской, Усть-Каменогорской областей. Радиус третьего круга — 500 км. В этом круге проживают 5 млн. человек. Сюда входят города Павлодар, Усть-Каменогорск, Акмола. А радиус четвертого круга составляет 775 км, охватывает Алматы, Омск, Новосибирск, также на Востоке — Монголию, Китай. В этом круге живут 20 млн. человек. Может, некоторые подумают, для чего все это нужно писать, найдутся и те, которые скажут: “Где мы, а где Семипалатинск?” То есть они будут иметь в виду расстояние. Но у нас свои доводы, ветер Сарыарки в основном дует с севера на юг, затем на запад, внутрь Казахстана. Раньше по этому направлению мало было населенных пунктов и это стало одной из причин расположения ядерного полигона в Семипалатинском регионе. Во-вторых, Абыралы — местность каменистая, горная, поверхность земли твердая, обилие гранита. Наверное, учитывая все эти причины, полигон расположили именно на казахской земле. Да и Иртыш находился близко...
Объяснение:
Правила питания:
Еда овощей и фруктов каждый день. Овощи и фрукты содержат много витаминов и полезных веществ для здорового образа жизни. Клетчатка улучшает обменные процессы в организме человека.
Чистая вода улучшает работу всех внутренних органов. При правильном режиме питания употребляют натощак с утра 1 стакан воды. Так подготавливается желудок к предстоящей еде, улучшается вывод токсинов и шлаков из организма. Ежедневно рекомендуется выпивать 1-2 литра воды. Пить воду надо до принятия пищи за 15-20 минут.
Соблюдение правильного режима питания. Каждый день принимают пищу 4-5 раз. Таким образом не растягивает желудок.
Рацион питания должен быть сбалансированным. Правильное питание включает необходимое количество белков, жиров и углеводов. Количество белков на 1 кг веса должно быть 1 грамм, углеводов 3-4 грамма, жира по 0,5-1 г на каждый килограмм веса. В процентном соотношении от общего количества калорий: белки 20-30%, углеводы 40-50%, жиры 10-20%. Такое соотношение позволяет получать достаточное количество энергии на весь день. Если вес 70 кг, то для поддержания текущего веса, едят 70 г белков, 210-280 граммов углеводов, 35-70 грамм жира.
Хорошо пережёвывайте пищу. Если пищу хорошо пережёвывается, то в желудочно-кишечный тракт попадает размельчённая пища, и её проще переварить и усвоить, а тем самым снижается нагрузка на внутренние органы. Так предохраняются от переедания и лишних жировых отложений.
Не следует долго голодать. Если вы часто голодаете, то организм будет запоминать это и откладывать еду в подкожный жир, для того чтобы создать резерв. Человек набирает лишний вес и жир. Нарушается обмен веществ, состояние ухудшается.
Правильное питание включает разделение не совместимых продуктов питания по составу. Нельзя кушать белковую и углеводную пищу вместе. Во время переваривания белковой пищи нужна кислая среда, а во время углеводной пищи щелочная среда. Белковые продукты: рыба; курица, птица, творог 0-2%; молоко 0,5-1%, яйца без желтков, бобовые, орехи. Углеводы: рис, гречка, каши, крупы, макароны твёрдых сортов, хлеб грубого