С возрастом, сон, как правило, меняется. Большинство людей считают, что с возрастом им требуется больше времени на засыпание и что они пробуждаются чаще.
Общее время сна остается прежним или незначительно снижается (от 6,5 до 7 часов в сутки). Могут возникнуть трудности с засыпанием, и вы можете потратить больше всего времени в постели. Переход между сном и бодрствованием часто резкий, это дает пожилым людям ощущение того, что они спят более "чутко", чем когда они были моложе.
Из-за того, что пожилые люди спят не глубоко и просыпатются чаще, они могут чувствовать себя лишенными сна, даже если их общая продолжительность сна не изменилось.А так продолжительность сна остаётся прежней.
Общее время сна остается прежним или незначительно снижается (от 6,5 до 7 часов в сутки). Могут возникнуть трудности с засыпанием, и вы можете потратить больше всего времени в постели. Переход между сном и бодрствованием часто резкий, это дает пожилым людям ощущение того, что они спят более "чутко", чем когда они были моложе.