2. первый этап непосредственно очистка поверхности зубов от налёта с зубной щетки
3. одной зубной щетки не достаточно. незабываем про зубную нить. она необходима для извлечения кусочком пищи, застрявшими между зумами в тех местах, в которые привычная зубная щетка не в состоянии "залезть"
4. Ополаскиватель для полости рта. даже после чистки зубов щеткой и при зубной нити на языке и на нёбе остается налет и прочие загрязнения. ополаскиватель от них избавиться и обеззаразить полость рта. им необходимо пользоваться 2 раза в сутки. утром и вечером
5. Не ешь после того, как ты почистил зубы на ночь
6. используй защитные капы. (для тех, кто страдает от ночного скрежетания зубами — по-научному оно именуется бруксизмом)
7. Если ты чистишь зубы до приема пищи, - делай это за 15 мин до еды, чтобы не испортить вкус зубной пастой, а после завтрака прополощи рот водой.
8. обращай внимание на состав зубной пасты и конкретно для чего она нужна. потому что они бывают разные: профилактические; - содержащие лечебные добавки; - отбеливающие и др.
9.Среднее время чистки зубов должно составлять 2-3 мин.
10. нельзя забывать про мягкие ткани, такие как щеки, язык, нёбо и дёсна. их тоже необходимо чистить.
1. необходимо чистить полость рта в три этапа
2. первый этап непосредственно очистка поверхности зубов от налёта с зубной щетки
3. одной зубной щетки не достаточно. незабываем про зубную нить. она необходима для извлечения кусочком пищи, застрявшими между зумами в тех местах, в которые привычная зубная щетка не в состоянии "залезть"
4. Ополаскиватель для полости рта. даже после чистки зубов щеткой и при зубной нити на языке и на нёбе остается налет и прочие загрязнения. ополаскиватель от них избавиться и обеззаразить полость рта. им необходимо пользоваться 2 раза в сутки. утром и вечером
5. Не ешь после того, как ты почистил зубы на ночь
6. используй защитные капы. (для тех, кто страдает от ночного скрежетания зубами — по-научному оно именуется бруксизмом)
7. Если ты чистишь зубы до приема пищи, - делай это за 15 мин до еды, чтобы не испортить вкус зубной пастой, а после завтрака прополощи рот водой.
8. обращай внимание на состав зубной пасты и конкретно для чего она нужна. потому что они бывают разные: профилактические; - содержащие лечебные добавки; - отбеливающие и др.
9.Среднее время чистки зубов должно составлять 2-3 мин.
10. нельзя забывать про мягкие ткани, такие как щеки, язык, нёбо и дёсна. их тоже необходимо чистить.
поставь сердечко )))
1) Ежедневная чистка.
2) Чистить зубы щёткой с мягкой щитиной, так не будут воспаляется дёсны.
3) Следить за питанием (не есть что-то слишком жёсткое)
4) Есть творог, пить молоко (так зубы будут становиться крепче)
5) Пользоваться только качественной зубной пастой.
6 При желании можно использовать отбеливающий порошок.
7) Чистить зубы зубной нитью ( или можно леской )
8) При восполнении или боли в зубах немедленно обратиться к стамотологу.
9) Хотя бы раз в месяц ходить к стамотологу на проверку зубов (это бесплатно).
10) Полоскать рот мятной жидкостью.