Аяқтың екі ұшын біріктіріп, тізелерді екі жаққа қарата
өкшеде отыр. қол саусақтарыңның ұшы еденге жанасып
турады, шынтақтар тура, қол еденге перпендикуляр
орналасады. денені оның салмағын саусақтар ұшымен
тірей отырып ақырын көтер, терең тыныс ал. тыныс
шығар, тынысыңды тыныс шығарғанда үстай отырып
ішінді алға және ішке қарай 1 мин шамасында 5 рет
тарт. сосын толық тыныс ал, тыныс алғанда тынысыңды
ұстап тұрып ішіңді 15 рет шайқа. толықтай тыныс
шығар және қайтадан тынысыңды ұстай отырып ішіңді
15 рет шайқа. осыдан кейін 1 мин дем ал. 3 реттен
аптасына екі-үш рет қайтала.
Ничего не понял но очень интересно
Объяснение:
Ничего не понял но очень интересноНичего не понял но очень интересноНичего не понял но очень интересноНичего не понял но очень интересноНичего не понял но очень интересноНичего не понял но очень интересноНичего не понял но очень интересноНичего не понял но очень интересноНичего не понял но очень интересноНичего не понял но очень интересноНичего не понял но очень интересноНичего не понял но очень интересноНичего не понял но очень интересноНичего не понял но очень интересно
Тіс тасы - тістің бетін қаптап қалатын тамақ қалдықтарынын пайда болған бактериялар мен сілекей қоспаларының жиынтығы. Сондықтан тісті уақытылы жуып, тазалау керек.
Тіс жегісі - тістің кіреуке қабатының зақымданып, бор тәрізді дақтың пайда болуы. Бұл - ауырмайтын, сезілмейтін үрдіс. Ауруды бұл кезеңде емдеп, тоқтатуға болады. Тістің тесігін бітеп(пломб) қана оны одан әрі зақымданудан сақтауға болады. Мұны неғұрлым дер кезінде емдесе, соғұрлымжақсы нәтиже береді.
Егер тіс ауруын емдемесе, асқынып, микробтар тістің ішкі қуысына жетеді. Одан әрі асқынудан - пульпиттің дамуына әкеледі. Пульпит кезінде тіс суықтан, ыстықтан қатты ауырады.
Кейде тіс түбінің сыртқы қабаты қабынады. Ол периодонтит деп аталады. Периодонтит кезінде тістің қызыл иегі зақымданып, тістен мүлдем айырылып қалу қаупі туады.