I was born in Yekaterinburg. It is my native city. And I think I'm very lucky, because it is a great city!
Yekaterinburg is the fourth-largest city in Russia. Its population is almost 1.5 million.
Yekaterinburg has been a major industrial center since its foundation. And now it is one of the largest financial and business centers in Russia as well.
Yekaterinburg is a modern city. There are skyscrapers, expocentres and malls here. Many buildings have amazing night illumination. The tallest building in Yekaterinburg is Iset Tower with a record height of 212.8 metres. It has 52 stories!
There are a lot of tourist attractions here such as Yekaterinburg Circus or B. Yeltsin's museum. There are many historic buildings, churches and temples.
Citizens have a great opportunity to be fit thanks to 400 gyms and 45 swimming pools. There are also modern stadiums. In 2018 Yekaterinburg hosted 4 matches of the FIFA World Cup.
What concerns me is the ecological situation in the city. City industry gives jobs and provides income, but it damages the environment. I hope the technologies of the future will help to solve this problem.
One more thing to mention is that our city definitely needs more than 9 metro stations.
I love my native city and I hope that in future it will be not only beautiful and prosperous but also clean.
Объяснение:
Я родился в Екатеринбурге. Это мой родной город. И я думаю, что мне очень повезло, потому что это отличный город!
Екатеринбург - четвертый по величине город России. Его население составляет почти 1,5 миллиона человек.
Екатеринбург с момента основания является крупным промышленным центром. А сейчас это один из крупнейших финансово-деловых центров России.
Екатеринбург - современный город. Здесь есть небоскребы, выставочные центры и торговые центры. Многие здания имеют потрясающее ночное освещение. Самым высоким зданием Екатеринбурга является Башня Исеть с рекордной высотой 212,8 метра. В нем 52 истории!
Здесь много достопримечательностей, таких как Екатеринбургский цирк или музей Б. Ельцина. Здесь много исторических зданий, церквей и храмов.
У горожан есть прекрасная возможность быть в форме благодаря 400 тренажерным залам и 45 бассейнам. Есть и современные стадионы. В 2018 году Екатеринбург принимал 4 матча чемпионата мира по футболу.
Меня беспокоит экологическая ситуация в городе. Городская промышленность создает рабочие места и приносит доход, но наносит ущерб окружающей среде. Я надеюсь, что технологии будущего решить эту проблему.
Еще стоит отметить, что нашему городу обязательно нужно более 9 станций метро.
Я люблю свой родной город и надеюсь, что в будущем он будет не только красивым и процветающим, но и чистым.
There is a division of sports exercises intensity to aerobic (aka cardio), anaerobic and mixed. The difference between this tipes of exercises are in the way to supply muscules with oxygen. During the aerobic training there is enought oxygen entering the body to the muscules, and during the anaerobic - there is a lack of it. From this differense we have an important consequenses:
During the training the energy of the body is taken from ATP (adanoisine triphosphate) but for the synthesis of ATP in different types of trainings different substanses are used. During the aeribic exersises this substances are glucose from the blood and fat from the adipose tissue. During the anaerobic - only glucose from blood. That's why it is belived that anaerobic exercises are useless in trying to get slimmer.
How to distinguish aerobic and anaerobic exericises?
The main thing is a pulse rate, more precisely, it's percentage of the maximum heart rate. To get this number for yourself, substract your age in years from 220. Anaerobic training is 50% of this number and more.
What types of exersices are aerobic an anaerobic?
Aerobic: running, swimming, biking, aerobics (which is why it is called so).
Anaerobic: power loads - bar, fitness equipment.
And of course running and swimming may become anaerobic too if you'll try to hard. It is worht remember if your goal is to loose weight.
I was born in Yekaterinburg. It is my native city. And I think I'm very lucky, because it is a great city!
Yekaterinburg is the fourth-largest city in Russia. Its population is almost 1.5 million.
Yekaterinburg has been a major industrial center since its foundation. And now it is one of the largest financial and business centers in Russia as well.
Yekaterinburg is a modern city. There are skyscrapers, expocentres and malls here. Many buildings have amazing night illumination. The tallest building in Yekaterinburg is Iset Tower with a record height of 212.8 metres. It has 52 stories!
There are a lot of tourist attractions here such as Yekaterinburg Circus or B. Yeltsin's museum. There are many historic buildings, churches and temples.
Citizens have a great opportunity to be fit thanks to 400 gyms and 45 swimming pools. There are also modern stadiums. In 2018 Yekaterinburg hosted 4 matches of the FIFA World Cup.
What concerns me is the ecological situation in the city. City industry gives jobs and provides income, but it damages the environment. I hope the technologies of the future will help to solve this problem.
One more thing to mention is that our city definitely needs more than 9 metro stations.
I love my native city and I hope that in future it will be not only beautiful and prosperous but also clean.
Объяснение:
Я родился в Екатеринбурге. Это мой родной город. И я думаю, что мне очень повезло, потому что это отличный город!
Екатеринбург - четвертый по величине город России. Его население составляет почти 1,5 миллиона человек.
Екатеринбург с момента основания является крупным промышленным центром. А сейчас это один из крупнейших финансово-деловых центров России.
Екатеринбург - современный город. Здесь есть небоскребы, выставочные центры и торговые центры. Многие здания имеют потрясающее ночное освещение. Самым высоким зданием Екатеринбурга является Башня Исеть с рекордной высотой 212,8 метра. В нем 52 истории!
Здесь много достопримечательностей, таких как Екатеринбургский цирк или музей Б. Ельцина. Здесь много исторических зданий, церквей и храмов.
У горожан есть прекрасная возможность быть в форме благодаря 400 тренажерным залам и 45 бассейнам. Есть и современные стадионы. В 2018 году Екатеринбург принимал 4 матча чемпионата мира по футболу.
Меня беспокоит экологическая ситуация в городе. Городская промышленность создает рабочие места и приносит доход, но наносит ущерб окружающей среде. Я надеюсь, что технологии будущего решить эту проблему.
Еще стоит отметить, что нашему городу обязательно нужно более 9 станций метро.
Я люблю свой родной город и надеюсь, что в будущем он будет не только красивым и процветающим, но и чистым.
Aerobic and anaerobic exercises.
There is a division of sports exercises intensity to aerobic (aka cardio), anaerobic and mixed. The difference between this tipes of exercises are in the way to supply muscules with oxygen. During the aerobic training there is enought oxygen entering the body to the muscules, and during the anaerobic - there is a lack of it. From this differense we have an important consequenses:
During the training the energy of the body is taken from ATP (adanoisine triphosphate) but for the synthesis of ATP in different types of trainings different substanses are used. During the aeribic exersises this substances are glucose from the blood and fat from the adipose tissue. During the anaerobic - only glucose from blood. That's why it is belived that anaerobic exercises are useless in trying to get slimmer.
How to distinguish aerobic and anaerobic exericises?
The main thing is a pulse rate, more precisely, it's percentage of the maximum heart rate. To get this number for yourself, substract your age in years from 220. Anaerobic training is 50% of this number and more.
What types of exersices are aerobic an anaerobic?
Aerobic: running, swimming, biking, aerobics (which is why it is called so).
Anaerobic: power loads - bar, fitness equipment.
And of course running and swimming may become anaerobic too if you'll try to hard. It is worht remember if your goal is to loose weight.