Почему правильно I have not met my friends for a week, а не I have not been meeting my friends for a week? ​

это относятся к Present Perfect Continues

в переводе Настоящее совершонное продолжается ,5 минут назад совершился и еще это продолжается . а been совсем не используется в таких пред.ях

Present Perfect сложная тема ,разные формы!

но есть и признаки Present Perfect ;seldom ^[often ,yet ,rarely, always ,already,ever never]^