Сбалансированная диета основана на хлебе и зернах (таких как рис и крупы). Эти продукты дают Вам клетчатку, железо и витамин B. По крайней мере, 40% того, что Вы едите каждый день, должно относится к этой категории продуктов питания. Вы должны есть много овощей и фруктов каждый день, чтобы убедиться, что Вы получаете достаточно калия и витамина A, C и E. В продуктах питания этой категории, таких как молоко и сыр, содержится много кальция и витамина D. Эти два элемента защищают Ваши кости. Вы должны употреблять в пищу молоко, сыр или йогурт каждый день. Эта категория также включает в себя яйца и орехи. Эти продукты питания дают Вам железный магний и белок. Белое мясо, например куриное, будет лучше для Вас, чем жирное, красное мясо. A немного масла каждый день (пять или шесть столовых ложек) полезно против болезни сердца.
Выход Французский студент решил поехать в Лондон во время его летних каникул. Он подумал: "Я знаю немного английский, и люди поймут меня". Как только он провел утро в британском Музее и чувствовал себя усталым и голодным. Он решил выпить чашку чая и немного яиц в самом близком ресторане. Он вошел и сел за стол. Официант подошел к нему и спросил его, что он хотел. Студент не мог заказать то, что он хотел, потому что он не знает английское слово "яйцо". Что делать? Тогда он заметил журнал а на столе. На его обложке был петушок. Он показал картинку официанту. "Как Вы называете это?" - он спросил. “Петух , сэр”, ответил официанту. “И что Вы называете женой а петуха?" были следующие вопросы. “Курица А, сэр". “И что Вы называете детьми курицы?" "Цыплята, сэр". “И что Вы называете цыплятами, прежде чем они родятся?" "Яйца, сэр". "Очень хорошо. Теперь принесите мне три яйца и а чашку чая "
