Нужен понятный перевод, : ) add up your activities during the day in periods of at least 10 minutes each. start build up! if you’re already doing some light activities, move up to more moderate ones. a little is good, but more is better, if you want to achieve health be.scientists say accumulate 60 minutes of physical activity everyday to stay healthy or improve your health. time needed dependson effort – as you progress to moderate activities, you can cutdown to 30 minutes, 4 days a week.physical activity doesn’t have to be very hard to improve yourhealth. this goal can be reached by building physical activitiesinto your daily routine. just add it up in periods of at least 10minutes each throughout the day. after three months of regularphysical activity, you will notice a difference –people often saygetting started is the hardest part.

Добавить свои мероприятия в течение дня в периоды крайней мере 10 минут каждый. Начинайте медленно ... и построить! Если вы уже делаете некоторые легкие деятельность, подняться на более умеренные. Немного это хорошо, но чем больше, тем лучше, если вы хотите достичь be.Scientists здравоохранения говорят накапливать 60 минут физической активности каждый день, чтобы оставаться здоровым или улучшить свое здоровье. Время, необходимое DependsOn усилия - как вы прогресс до умеренной деятельности, вы можете урезывание до 30 минут, 4 дня week.Physical деятельность не должны быть очень трудно улучшить yourhealth. Эта цель может быть достигнута путем создания физической активности в вашей повседневной жизни. Просто добавьте его в периоды крайней мере 10 минут, каждый в течение дня. После трех месяцев regularphysical деятельности, вы заметите разницу-Люди часто говорят, Приступая к работе самая сложная часть.