Сегодня утро понедельника, и пока вы одеваетесь, вы смотрите на себя в зеркало. -Я слишком худая. Я бы хотел немного прибавить в весе и стать немного выше и мускулистее, как ты думаешь. -Я также не возражаю против более густых волос, длинных ног, лучших зубов и носа поменьше. Кстати, о моем носе, это что, прыщ на нем? О, вот мы и снова здесь! Я не могу выйти. Терпеть не могу, когда на меня пялятся. "[2] вам знакомы эти замечания? Почти каждый хотел бы что-то изменить в своем теле. Подростки чувствуют это довольно часто, потому что их тела меняются, пока они растут. Как меняется ваше тело, так и то, как вы относитесь к своей физической внешности. Образ вашего тела часто влияет на ваше мнение о себе. По мере того как ваше тело взрослеет, вы можете думать, что оно привлекает к вам внимание, и вы можете чувствовать себя некомфортно. Вы также можете сравнить себя с друзьями, чтобы увидеть, если вы "нормальный". Но взросление не происходит с одинаковой скоростью для всех. Девочки обычно начинают меняться раньше, чем мальчики. Иногда они внезапно набирают вес, так как их тела нуждаются в жире, чтобы расти. С другой стороны, мальчики замечают, что их плечи становятся шире, а голоса-глубже. Эти изменения обычно происходят в течение двух-пяти лет. [4] медийные изображения из телевизора, фильмов и рекламы также могут повлиять на вашу самооценку. Женщины и девушки на телевидении и в журналах обычно худые, в то время как мужчины выглядят сильными и очень мускулистыми. Это может заставить вас поверить, что с вами что-то не так, если вы не смотрите в эту сторону. Медийные образы также могут оказать давление на вас, чтобы вы перешли на экстремальные диеты или стали одержимы силовыми тренировками. Помните, что гораздо важнее регулярно заниматься спортом и питаться здоровой пищей, чем пытаться изменить свое тело, чтобы соответствовать нереалистичному образу. Реклама продает фантазию и тщеславие, а не реальность. [5] Хотя вы можете часто думать, что ваши одноклассники замечают каждый прыщик на вашем лице или каждый фунт, который вы набираете, это не так. То, что они замечают, - это то, как вы относитесь к себе. Вам нужно сосредоточиться на том, что вам нравится в себе, и ходить уверенно! Если вы любите себя и то, как вы выглядите, другие люди тоже будут любить вас!
