Today healthy lifestyle is becoming more and more popular both with the old and the young. People have become more health-conscious. They say that the greatest wealth is health. And it’s so true. The healthier we are, the better we feel. The better we feel, the longer we live.
A healthy diet is an essential part of staying healthy. We know that we should not stuff ourselves with fast food, sweets, sausages, pastry and fat food. Due to medical research, this type of food shortens our life, it leads to obesity, heart and blood vessels diseases, diabetes, gastric problems and lots of other serious ailments. To prevent all these problems we should enjoy well-balanced home-made meals with a lot of organic fruits, vegetables, dairy products, grains and seafood. We are what we eat.
Keeping fit and going in for sports is also important for our health. Lack of exercise in our life is a serious problem. In big cities people spend hours sitting in front of computers, TV-sets and other gadgets. We walk less because we mainly use cars and public transport. We certainly don’t have to be professional sportsmen, but we should visit fitness clubs, go jogging, walk much, swim, go cycling or roller-skating or just dance. Doctors say that regular moderate physical activity is necessary for our body because it protects us from strokes and heart diseases, flue and obesity.
We must understand the harm of bad habits for our health. Smoking, drinking or taking drugs mean serious illnesses and even death from lung cancer or liver diseases, for instance. Cigarettes kill about 3 million heavy-smokers every year. Drug addicts die very young. So I think there is no place for bad habits in a healthy way of life.
Taking a proper rest and getting enough sleep, from 8 to 10 hours daily, are also great healthy habits. Sleep is the food for our brain and the rest for our muscles. Moreover we should avoid getting nervous or worried for no reason.
Healthy way of life concerns our body, mind and soul. Healthy people live longer, they are more successful and they enjoy their life. I believe that it’s not difficult at all to follow these simple rules, and they are worth it.
Перевод
Сегодня здоровый образ жизни становится все более популярным среди молодых и пожилых. Люди стали более внимательными к своему здоровью. Говорят, что здоровье – это самое большое богатство. И это чистая правда. Чем здоровее наш организм, тем лучше мы себя чувствуем. Чем лучше мы себя чувствуем, тем дольше мы живем.
Здоровая диета – важная часть здоровой жизни. Мы знаем, что мы не должны заполнять свой организм едой фаст-фуд, сладостями, колбасными и мучными изделиями, жирными продуктами. Согласно медицинским исследованиям, такая еда сокращает жизнь, ведет к ожирению, заболеваниям сердца и кровеносных сосудов, диабету, желудочным проблемам и многим другим серьезным недугам. Для того, чтобы предотвратить эти проблемы, нам следует наслаждаться сбалансированной домашней едой, богатой органическими фруктами, овощами, молочными продуктами, злаками и морепродуктами. Мы есть то, что мы едим.
Оставаться подтянутым и заниматься спортом – это тоже важный момент для нашего здоровья. Недостаток движения в нашей жизни является серьезной проблемой. В больших городах люди часами сидят перед компьютером, телевизором и другими гаджетами. Мы меньше ходим пешком, поскольку пользуемся, главным образом, автомобилями и общественным транспортом. Разумеется, мы не обязаны становиться профессиональными спортсменами, но нам нужно посещать фитнесс-клубы, заниматься бегом, много ходить, плавать, кататься на велосипеде или роликах или просто танцевать. Врачи утверждают, что регулярная умеренная физическая активность необходима для нашего тела, так как она защищает нас от сердечных заболеваний и приступов, гриппа и ожирения.
Мы обязаны понимать пагубное влияние вредных привычек на наше здоровье. Курение, алкоголизм и наркомания означают серьезные заболевания и даже смерть от рака легких или заболеваний печени, к примеру. Сигареты убивают около 3 миллионов курильщиков ежегодно. Наркоманы умирают очень молодыми. Поэтому, я считаю, что в здоровом образе жизни нет места для вредных привычек.
К здоровым привычкам также относятся хороший отдых и достаточный сон, от 8 до 10 часов ежедневно. Сон – это пища для нашего мозга и отдых для наших мышц. Более того, нам следует избегать нервничать или беспокоиться без особого повода.
Здоровый образ жизни затрагивает наше тело, ум и душу. Здоровые люди живут дольше, они более успешны и получают удовольствие от жизни. Думаю, что следовать этим простым правилам совсем несложно, и они стоят того.
A person tries to create convenience for himself, but does not think that most of the resources that he uses will someday run out. It turns out that we primarily think only about ourselves, but do not try to think about what will remain for our children. We must not forget that we are all part of nature. Therefore, do not make mistakes. Human civilization has always harmed the environment of our planet. But before, people mostly lived in villages, and all the waste was organic. They naturally decomposed after some time. But now at industrial enterprises substances and materials are being created that are not subject to decomposition. This is primarily cellophane, plastic, glass. Of course, they are convenient to use, but practically do not decompose, and accumulate in large quantities. Plastic waste can be seen everywhere. Such “garbage” is especially destructive for ponds, marine animals and birds. In addition to bottles and garbage, a lot of chemical fertilizers and pesticides, harmful to fish and waterfowl, flow from the fields to reservoirs. Also, many enterprises pour their waste into rivers. Smoke coming out of the chimneys of plants, vehicles, settles on the vegetation in the form of smog. All this leads to dangerous situations: acid rains, air and soil are polluted. All this affects people's health. Every year the number of people suffering from manifestations of allergies, cardiovascular diseases, and neuropsychiatric disorders increases. Large areas of wood are cut down for furniture and paper. This leads to a decrease in the production of oxygen by plants. With deforestation rare species of animals die out. The variety of plants is significantly reduced. In addition to all this, the ozone layer is being destroyed, which will lead to catastrophic phenomena, that is, to a crisis in ecology. In order to save the planet, everyone must take care of the environment. For this, it is necessary to replace the energy from the burning of minerals with solar. It will be great if we stop throwing plastic and glass everywhere, and hand over for recycling. It is advisable that people more often give up cars and ride bicycles. It will be great if schoolchildren start planting parks of young trees in the spring. We can save our blue planet, but first you need to start taking care of the surrounding nature of our native land.
Объяснение:
перевод:
«Защита природы.
Загрязнение и защита окружающей среды»
Человек старается создавать для себя удобства, но не думает о том, что большинство ресурсов, которые он использует, когда-нибудь закончатся. Получается, что мы прежде всего думаем только о себе, но не стараемся мыслить над тем, что же останется нашим детям. Нельзя забывать того, что мы все являемся частью природы. Поэтому не стоит допускать ошибок. Человеческая цивилизация всегда наносила ущерб окружающей среде нашей планеты. Но раньше люде в основном жили в деревнях, и все отходы были органическими. Они естественным путем через какое-то время разлагались. Но сейчас на промышленных предприятиях создаются вещества и материалы, которые не подвергаются разложению. Это в первую очередь – целлофан, пластик, стекло. Они конечно же удобны в применении, но практически не разлагаются, и скапливаются в огромном количестве. Пластиковые отходы можно увидеть всюду. Особенно губителен такой «мусор» для водоемов, морских животных и птиц. Кроме бутылок и мусора в водоемы с полей стекает множество химических удобрений и пестицидов, губительных для рыб и водоплавающих птиц. Также многие предприятия выливают свои отходы в реки. Дым, выходящий из труб заводов, транспорта, оседает на растительности в виде смога. Все это приводит к опасным ситуациям: идут кислотные дожди, воздух и почва загрязнены. Все это сказываются на здоровье людей. С каждым годом увеличивается количество людей страдающих от проявлений аллергии, сердечно-сосудистых заболеваний, нервно-психических расстройств. Для изготовления мебели и бумаги вырубается большие массивы леса. Это приводит к уменьшению выделения растениями кислорода. С вырубкой леса вымирают редкие виды животных . Значительно сокращается разновидность растений. Кроме всего этого происходит разрушение озонового слоя, что вдет к катастрофическим явлениям, то есть к кризису в экологии. Для того чтобы планету, все должны заботиться о состоянии окружающей среды. Для этого необходимо заменить энергию от сжигания полезных ископаемых, на солнечную. Будет здорово, если мы перестанем выкидывать повсюду пластик и стекло, а будем сдавать на переработку. Желательно, чтобы люди чаще отказывались от автомобилей и передвигались на велосипедах. Будет замечательно, если школьники весной начнут сажать парки из молодых деревьев. Мы можем нашу голубую планету, но сперва необходимо начать заботиться об окружающей природе родного края.
Объяснение:
Today healthy lifestyle is becoming more and more popular both with the old and the young. People have become more health-conscious. They say that the greatest wealth is health. And it’s so true. The healthier we are, the better we feel. The better we feel, the longer we live.
A healthy diet is an essential part of staying healthy. We know that we should not stuff ourselves with fast food, sweets, sausages, pastry and fat food. Due to medical research, this type of food shortens our life, it leads to obesity, heart and blood vessels diseases, diabetes, gastric problems and lots of other serious ailments. To prevent all these problems we should enjoy well-balanced home-made meals with a lot of organic fruits, vegetables, dairy products, grains and seafood. We are what we eat.
Keeping fit and going in for sports is also important for our health. Lack of exercise in our life is a serious problem. In big cities people spend hours sitting in front of computers, TV-sets and other gadgets. We walk less because we mainly use cars and public transport. We certainly don’t have to be professional sportsmen, but we should visit fitness clubs, go jogging, walk much, swim, go cycling or roller-skating or just dance. Doctors say that regular moderate physical activity is necessary for our body because it protects us from strokes and heart diseases, flue and obesity.
We must understand the harm of bad habits for our health. Smoking, drinking or taking drugs mean serious illnesses and even death from lung cancer or liver diseases, for instance. Cigarettes kill about 3 million heavy-smokers every year. Drug addicts die very young. So I think there is no place for bad habits in a healthy way of life.
Taking a proper rest and getting enough sleep, from 8 to 10 hours daily, are also great healthy habits. Sleep is the food for our brain and the rest for our muscles. Moreover we should avoid getting nervous or worried for no reason.
Healthy way of life concerns our body, mind and soul. Healthy people live longer, they are more successful and they enjoy their life. I believe that it’s not difficult at all to follow these simple rules, and they are worth it.
Перевод
Сегодня здоровый образ жизни становится все более популярным среди молодых и пожилых. Люди стали более внимательными к своему здоровью. Говорят, что здоровье – это самое большое богатство. И это чистая правда. Чем здоровее наш организм, тем лучше мы себя чувствуем. Чем лучше мы себя чувствуем, тем дольше мы живем.
Здоровая диета – важная часть здоровой жизни. Мы знаем, что мы не должны заполнять свой организм едой фаст-фуд, сладостями, колбасными и мучными изделиями, жирными продуктами. Согласно медицинским исследованиям, такая еда сокращает жизнь, ведет к ожирению, заболеваниям сердца и кровеносных сосудов, диабету, желудочным проблемам и многим другим серьезным недугам. Для того, чтобы предотвратить эти проблемы, нам следует наслаждаться сбалансированной домашней едой, богатой органическими фруктами, овощами, молочными продуктами, злаками и морепродуктами. Мы есть то, что мы едим.
Оставаться подтянутым и заниматься спортом – это тоже важный момент для нашего здоровья. Недостаток движения в нашей жизни является серьезной проблемой. В больших городах люди часами сидят перед компьютером, телевизором и другими гаджетами. Мы меньше ходим пешком, поскольку пользуемся, главным образом, автомобилями и общественным транспортом. Разумеется, мы не обязаны становиться профессиональными спортсменами, но нам нужно посещать фитнесс-клубы, заниматься бегом, много ходить, плавать, кататься на велосипеде или роликах или просто танцевать. Врачи утверждают, что регулярная умеренная физическая активность необходима для нашего тела, так как она защищает нас от сердечных заболеваний и приступов, гриппа и ожирения.
Мы обязаны понимать пагубное влияние вредных привычек на наше здоровье. Курение, алкоголизм и наркомания означают серьезные заболевания и даже смерть от рака легких или заболеваний печени, к примеру. Сигареты убивают около 3 миллионов курильщиков ежегодно. Наркоманы умирают очень молодыми. Поэтому, я считаю, что в здоровом образе жизни нет места для вредных привычек.
К здоровым привычкам также относятся хороший отдых и достаточный сон, от 8 до 10 часов ежедневно. Сон – это пища для нашего мозга и отдых для наших мышц. Более того, нам следует избегать нервничать или беспокоиться без особого повода.
Здоровый образ жизни затрагивает наше тело, ум и душу. Здоровые люди живут дольше, они более успешны и получают удовольствие от жизни. Думаю, что следовать этим простым правилам совсем несложно, и они стоят того.
"Enviroment protection.
Pollution and environmental protection "
A person tries to create convenience for himself, but does not think that most of the resources that he uses will someday run out. It turns out that we primarily think only about ourselves, but do not try to think about what will remain for our children. We must not forget that we are all part of nature. Therefore, do not make mistakes. Human civilization has always harmed the environment of our planet. But before, people mostly lived in villages, and all the waste was organic. They naturally decomposed after some time. But now at industrial enterprises substances and materials are being created that are not subject to decomposition. This is primarily cellophane, plastic, glass. Of course, they are convenient to use, but practically do not decompose, and accumulate in large quantities. Plastic waste can be seen everywhere. Such “garbage” is especially destructive for ponds, marine animals and birds. In addition to bottles and garbage, a lot of chemical fertilizers and pesticides, harmful to fish and waterfowl, flow from the fields to reservoirs. Also, many enterprises pour their waste into rivers. Smoke coming out of the chimneys of plants, vehicles, settles on the vegetation in the form of smog. All this leads to dangerous situations: acid rains, air and soil are polluted. All this affects people's health. Every year the number of people suffering from manifestations of allergies, cardiovascular diseases, and neuropsychiatric disorders increases. Large areas of wood are cut down for furniture and paper. This leads to a decrease in the production of oxygen by plants. With deforestation rare species of animals die out. The variety of plants is significantly reduced. In addition to all this, the ozone layer is being destroyed, which will lead to catastrophic phenomena, that is, to a crisis in ecology. In order to save the planet, everyone must take care of the environment. For this, it is necessary to replace the energy from the burning of minerals with solar. It will be great if we stop throwing plastic and glass everywhere, and hand over for recycling. It is advisable that people more often give up cars and ride bicycles. It will be great if schoolchildren start planting parks of young trees in the spring. We can save our blue planet, but first you need to start taking care of the surrounding nature of our native land.
Объяснение:
перевод:
«Защита природы.
Загрязнение и защита окружающей среды»
Человек старается создавать для себя удобства, но не думает о том, что большинство ресурсов, которые он использует, когда-нибудь закончатся. Получается, что мы прежде всего думаем только о себе, но не стараемся мыслить над тем, что же останется нашим детям. Нельзя забывать того, что мы все являемся частью природы. Поэтому не стоит допускать ошибок. Человеческая цивилизация всегда наносила ущерб окружающей среде нашей планеты. Но раньше люде в основном жили в деревнях, и все отходы были органическими. Они естественным путем через какое-то время разлагались. Но сейчас на промышленных предприятиях создаются вещества и материалы, которые не подвергаются разложению. Это в первую очередь – целлофан, пластик, стекло. Они конечно же удобны в применении, но практически не разлагаются, и скапливаются в огромном количестве. Пластиковые отходы можно увидеть всюду. Особенно губителен такой «мусор» для водоемов, морских животных и птиц. Кроме бутылок и мусора в водоемы с полей стекает множество химических удобрений и пестицидов, губительных для рыб и водоплавающих птиц. Также многие предприятия выливают свои отходы в реки. Дым, выходящий из труб заводов, транспорта, оседает на растительности в виде смога. Все это приводит к опасным ситуациям: идут кислотные дожди, воздух и почва загрязнены. Все это сказываются на здоровье людей. С каждым годом увеличивается количество людей страдающих от проявлений аллергии, сердечно-сосудистых заболеваний, нервно-психических расстройств. Для изготовления мебели и бумаги вырубается большие массивы леса. Это приводит к уменьшению выделения растениями кислорода. С вырубкой леса вымирают редкие виды животных . Значительно сокращается разновидность растений. Кроме всего этого происходит разрушение озонового слоя, что вдет к катастрофическим явлениям, то есть к кризису в экологии. Для того чтобы планету, все должны заботиться о состоянии окружающей среды. Для этого необходимо заменить энергию от сжигания полезных ископаемых, на солнечную. Будет здорово, если мы перестанем выкидывать повсюду пластик и стекло, а будем сдавать на переработку. Желательно, чтобы люди чаще отказывались от автомобилей и передвигались на велосипедах. Будет замечательно, если школьники весной начнут сажать парки из молодых деревьев. Мы можем нашу голубую планету, но сперва необходимо начать заботиться об окружающей природе родного края.