As a competitor in the Marathon des Sables, you’ll be responsible for your own food. To maintain physical strength, you’ll need between 3,000 and 4,000 calories per day. Dried food is best because of its low weight and volume. Plan for a solid breakfast before the race, and a large evening meal afterwards. Take dried fruit and nuts, and high energy bars as snacks.

During the race, you’ll need to drink between six and seven litres of water per day. Water is distributed in the morning, at control posts during the race and on completion of each stage – remember to save some each evening to prepare breakfast the next day. You mustn’t discard water bottles in the desert; they should be exchanged for new ones or thrown away at the control posts.

You’ll need a comfortable rucksack that doesn’t cover the competitor number on your chest; if it does, you may not be allowed to compete. The bag should contain everything you need, including food, a stove for heating water, a sleeping bag and your clothes. Everything you carry must be weighed so that your rucksack isn’t too heavy for you.

You should start preparing at least six months before the event starts. Aim to run 150 to 190 miles a week, increasing the distance as time goes on. Train with a rucksack occasionally and get used to drinking water on long runs. You can also use the practice runs to test different energy foods. If you aren’t used to running, you should not enter the competition.

Special satellite facilities are arranged during the race so that you can call friends and family. Phone calls cost around €3 per minute, so bring cash or a credit card with you. You can send one free email per day and the rest you will be charged for. If you want to receive internet messages, the sender will need your full name and competitor number.

Путешествие во все уголки мира все легче и легче. мы живем в деревне, но, насколько хорошо мы знаем и понимаем друг друга? вот тестовый образец. представьте, что вы устроили встречу в 4: 00. что раз вы должны ожидать, что ваши иностранные коллеги по бизнесу, чтобы приехать? если они , они будут точно в срок. если они являются американскими, они, вероятно, будет 15 минут раньше. если они , они будут 15 минут позже, и вы должны позволить до часа для итальянцев. когда европейское сообщество начали увеличиваться в размерах, несколько путеводителей появился давать советы по международному этикету. сначала многие люди думали, что это была шутка, особенно , которые, казалось, предположить, что широкое понимание их языке означало соответствующее понимание обычаях. скоро им пришлось изменить свои идеи, как они поняли, что у них было много, чтобы узнать о том, как вести себя со своими друзьями бизнес. например: британцы рады, что бизнес-ланч и обсудить деловые вопросы с любимым напитком во время еды, японцы предпочитают не работать во время еды. обед это время, чтобы расслабиться и лучше узнать друг друга, и они редко пьют во время обеда. немцы любят говорить бизнеса перед обедом; французы любят есть первая и говорить потом. они должны быть хорошо кормили и поили, прежде чем они обсуждать что-либо лакообразование пиджак и засучив вы рукава является признаком слезая towork в британии и голландии, но в германии люди рассматривают ее как принимать это легко американские руководители иногда сигнализируют свои чувства легкость и важность в их офисах, поставив ноги на стол, пока по телефону. в японии, люди были бы в шоке. показаны ступни высота невоспитанности. это социальная оскорбление только превышен сморкания на публике. у японцев есть возможно самые строгие правила социального и делового поведения. стаж важно, и молодой человек никогда не должен быть отправлен для завершения бизнес-сделку с пожилой японец. японская визитная карточка почти нуждается в свод правил своей собственной. вы должны обмениваться визитными карточками сразу на встрече, потому что это важно для установления статуса каждого и позицию. когда он протянул к лицу в более высокое положение, он должен быть и полученной с обеих рук, и вы должны принять время, чтобы внимательно его прочитать, а не просто положить его в карман! также лук важной частью кого-то. вы не должны ожидать, что японцы, чтобы руку. поклонившись голова в знак уважения и первый поклон дня должна быть ниже, чем когда вы встречаете в дальнейшем. американцы иногда трудно принять более формальные японские нравы. они предпочитают, чтобы быть случайным и более неформальный, как показано на универсальной "иметь хороший день! " американские официантов есть одно слово императивный "наслаждайтесь! " , конечно, являются ворковать и защищены. главной темой разговора между незнакомыми людьми в британии погода-бесстрастным и безличным. в америке большая тема между незнакомыми людьми является поиск, чтобы найти link.'oh, на самом деле? вы живете в оhaiо? у меня был дядя, который когда-то работал 99 есть "когда в риме делать, как римляне во франции вы не должны сесть в кафе, пока вы не друг другу руки со всеми вы знаете. в афганистане вы должны потратить не менее пяти минут, чтобы здороваться . в пакистане необходимо не wink.lt является оскорбительным на ближнем востоке необходимо не использовать левую руку для , еды, питья или курения. также вы должны заботиться, чтобы не полюбоваться ничего дома ваших хозяев, они будут чувствовать, что они должны дать его вам. в россии вы должны соответствовать ваши хозяева пьют для напитка или они будут думать, что вы недружелюбны. в ирландии, общественные мероприятия иногда заканчиваются пением и танцами. вас могут попросить спеть. в америке, вы должны съесть свой гамбургер с обеих рук и, как. там не до конца простите!

1.will go 2. go 3. is going 4. will you help? 5. i am not playing 6. plays 7. will not take 8. do you like? 9. will you eat? 10. reads 11. works 12. is not sleeping 13. will your brother go? 14. will not go 15. am not learning 16. lives 17. shoots 18.is carrying 19. doesn't like 20.when do you go? 21. is he reading now? 22. does he read ? 23. will he read? 24. will she go? 25. are you giving? will - future simple am, is, are+ing - present continuous he, she, it -v+s; do not, does not- present simple!